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찬바람 불면 '에~취' 호흡기질환 주의보


구미아이티뉴스 기자 / gmitnews@hanmail.net 입력 : 2014년 11월 19일

'오뉴월 감기는 개도 안 걸린다' 는 속담이 있듯 여름에는 감기로 고생하는 사람이 적다.

하지만 가을에 접어들면 감기 환자는 급증한다.

겨울에서 봄으로, 여름에서 가을로 바뀌는 환절기가 되면 변함없이 나타나는 호흡기 질환을 똑똑하게 극복하는 건강법을 알아보자.

1. 따뜻한 소금물로 지키는 환절기 질환

낮에는 아직도 햇볕이 쨍쨍 더운 날도 있지만, 해가 저물고 저녁이 되면 쌀쌀한 초겨울 날씨가 느껴진다. 이러한 환절기가 되면 어김없이 찾아오는 불청객이 있으니 호흡기 질환이다.

특히 감기는 환절기에 많이 발생하는 대표적인 호흡기 질환이다.

감기는 코와 목구멍 근처에 바이러스가 침투해 염증을 일으키는 병이다. 감기 바이러스는 그 종류만 해도 백가지가 넘기 때문에 감기를 낫게 하는 약은 없다고 봐야한다.

감기에 걸리면 기침과 함께 코가 막히거나 맑은 콧물이 흐르고 목이 간지럽거나 따끔거리며, 미열과 두통을 유발하기도 한다.

또, 목이 아플 때는 따뜻한 소금물로 목안을 헹구고 코가 막힐때는 생리 식염수로 콧속을 씻어주면 감기 증상을 줄일 수 있다.

2. 적정 실내습도 유지로 호흡기 질환 예방

환절기에 호흡기 질환이 잘 발생하는 가장 큰 이유는 실내온도와 습도가 건조하기 때문이다.

추운 날씨 때문에 문을 잘 열지 않아 실내 공기가 탁해져 집안은 금세 건조해지며, 건조하면 기침이 심해진다. 습도가 너무 높아도 문제다. 높은 습도는 세균, 집먼지 진드기등을 번성시켜 호흡기를 더 민감하게 한다.

민감한 호흡기에 발생하는 것이 바로 비염이다. 감기와 비슷한 증상이지만 비염은 두통, 오한, 근육통, 재채기 등이 나타난 이후에 맑은 콧물, 코막힘, 후각 저하가 나타난다.

특히 비염은 수면에 큰 방해가 된다. 연신 흘러내리는 콧물을 닦다 보면 잠에 쉽게 빠지기 힘들고 코가 꽉 막히면 숨쉬기도 어려워 잠자리에서 여러번 깨어나 밤잠을 설치는 경우가 많다. 코를 심하게 풀다보면 두통이 오기도 하고 정신이 멍해 지기도 한다.

비염에 걸렸을 때는 실내온도를 20~22℃, 습도는 50~60%로 조절하는 것이 필요하다. 찬물보다는 따뜻한 물 혹은 차를 마시는 것이 좋으며, 자극적이거나 기름진 음식보다는 담백하고 영양가 있는 음식을 적절히 섭취하는 것이 중요하다.

자료제공 : 국민건강보험공단(글 서애리 기자/ 일러스트 황세나)
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